Rückenfitness:

 

Kurse zur Mobilisation, Dehnung, und Kräftigung der die Wirbelsäule stabilisierenden Muskelgruppen. Dieses Training bietet einen optimalen Ausgleich zum „langen Sitzen“. Durch rückengerechtes Muskelaufbautraining wird individuell die Haltung verbessert. Die Zahl der Menschen mit Rückenbeschwerden steigt immer mehr an. Um dem vorzubeugen wird in diesen Kursen die Schulung der rückenstabilisierenden Muskulatur erlernt.

 

Montag:  20:00 Uhr – 20:45 Uhr

Donnerstag:  18:15 Uhr – 19:00 Uhr

 

Bei Interesse einfach anrufen unter: 0160-7553443

 

Step Aerobic:

 

Ein Herz-/Kreislauftraining im Fettverbrennungsbereich mit Schrittkombinationen auf dem Step. Wichtig ist für mich der „Tap freie“ Aufbau, so dass eine klare Linie entsteht. Die Stunde endet mit Bodystyling, einem abwechslungsreichen Kräftigungstraining für den ganzen Körper, zur Straffung und Definition der Muskulatur.

 

Montag: 19:00 Uhr – 20:00 Uhr

 

Fighting Class:

 

Ein intensives Muskel- und Ausdauertraining mit Kampfsportelementen  (basierend auf Tae Kwan Do und Boxen), das ohne aufwenige Choreographie zum umfassenden Workout wird. Ideal zur Fettverbrennung!

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