Step Aerobic

Ein Herz-/Kreislauftraining im Fettverbrennungsbereich mit Schrittkombinationen auf dem Step. Wichtig ist für mich der „Tap freie“ Aufbau, so das eine klare Linie entsteht. Die Stunde endet mit Bodystyling, einem abwechslungsreichen Kräftigungstraining für den ganzen Körper, zur Straffung und Definition der Muskulatur.

Montag: 19:30 – 20:30 Uhr

Bauch Beine Po:

Die Step Stunde endet mit einem sehr effektiven Training mit dem Schwerpunkt auf Bauch, Beine und Po. Bei diesem Workut werden die Problemzonen gezielt bearbeitet und gestrafft.

Montag:  20:30 Uhr – 21:00 Uhr

Bei Interesse einfach anrufen unter: 0160-7553443!

Rückenfitness

Kurse zur Mobilisation, Dehnung, und Kräftigung der die Wirbelsäule stabilisierenden Muskelgruppen. Dieses Training bietet einen optimalen Ausgleich zum „langen Sitzen“. Durch rückengerechtes Muskelaufbautraining wird individuell die Haltung verbessert. Die Zahl der Menschen mit Rückenbeschwerden steigt immer mehr an. Um dem vorzubeugen wird in diesen Kursen die Schulung der rückenstabilisierenden Muskulatur erlernt.

Montag:  19:00 Uhr – 19:30 Uhr

Fighting Class:

Ein intensives Muskel- und Ausdauertraining mit Kampfsportelementen  (basierend auf Tae Kwan Do und Boxen), das ohne aufwenige Choreographie zum umfassenden Workout wird. Ideal zur Fettverbrennung!

Freitag: 19:45 Uhr – 20:45 Uhr

Bei Interesse einfach anrufen unter: 0160-7553443!

TANZSTUDIO STEFFI KAISER

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